不妊治療つらい、、
やめたい、、
その気持ちわかります、、。
妊活歴約10年のさけです
妊活戦士とはよく言ったもので、、
妊活も不妊治療も色々なものとの戦いですよね。
その中でも手ごわい敵が、、ストレス！
ストレスは自律神経の乱れを招き、女性ホルモンの分泌量にも大きく影響します。
そんな訳で、妊活中や不妊治療中のストレスは出来る限り抑えたいところ、、。
そこで、経験者だから分かる妊活中にありがちなストレス発生源と、その対処方法についてまとめてみました。
当記事の内容はコチラ↓
✓自分のイライラ周期を知っておく
✓『子供はまだ？』周りからのプレッシャー対策
✓【友達からの妊娠報告】心の保ち方
✓夫婦で温度差がある妊活には
✓仕事と不妊治療と家事の両両立
妊活や不妊治療のストレスをほんの少し軽くすることが出来たら幸いです。
「妊娠超初期症状!?」と似てる生理前のPMS
生理前になると感じる肩こり、強めの眠気、下腹部の違和感、お肌の不調、イライラ、情緒不安定、、。
妊娠超初期症状と似てるこれらの症状、、
期待してはガックリの繰り返し、そしてイライラ。
自分の生理周期とPMSの症状を知っていれば、イライラする自分を多少冷静に見れたりします。
そして、あらかじめ夫に「生理前だからゴメン！」と断っておくことができる。
PMSへの対応策は、夫と喧嘩するよりも協力要請するのが正解！
詳しくはコチラ↓
＼生理前のイライラ対策／
不妊治療中のストレス『子供はまだ？』
『子供はまだ?』
という周りからのプレッシャー。
結婚してから子なしハラスメントというものを、嫌というほど経験しました。
時代は刻々と変わっていきますが、お節介な「子供つくらないの？」口撃をしてくる輩はこれからも根強く生き残ることを想定して、、
子なしハラスメントへの対応策を下記にまとめましたので、困ってる方はどうぞご参考までに、、
＼余計なお世話にイライラっ／
友達からの妊娠報告に衝撃を受ける
『友達が妊娠した』
そんなおめでたい状況に、複雑な心境になってしまうというのは、不妊治療あるある。
友達の妊娠と、自分の不妊は全く関係ない話だけど、、
頭では分かっていても、心が落ち込んじゃってしょうがない時は、ちょっとだけ元気になれるかもしれない魔法の言葉をどうぞ↓
＼友人から妊娠報告を受けたら／
夫婦で温度差のある妊活
毎朝の基礎体温計測も、通院するのも、注射打つのも、薬の副作用も、クスコ痛いのも、、全部妻側の負担なんですよねぇ。
（あれっ、頑張ってるの私だけ？
夫は変わらない日々を送っている、、）
まるで他人事な夫に「ムキーッ」となった経験は私だけではないはず！
不妊治療における夫婦の温度差問題は、気を付けないと深刻な問題になりますし、どうせならチームで取り組みたいですよね。
＼不妊治療や妊活が他人事な夫／
＼男性不妊の現実を突きつける／
仕事と不妊治療と家事の両両立に倒れそうになったら
フルタイムで働いて、通院して、ご飯作ってって、、
無理です。
フレックス導入してる会社や、職場にカミングアウトできます！という場合でもなければ、、無理。
さぁ、家事を手抜きしましょう。
＼家事をサボルのですっ／
【まとめ】不妊治療や妊活のストレス対処法
以上、妊活中にありがちなストレス発生源と、その対処方法についてでした。
ストレスに何とか対処して、、
それでも駄目ならクサクサしましょう!
(そして復活!!)
＼妊活疲れに読書もイイよっ／
